Пациентка поделилась историей. С ее слов –«проспала все новогодние каникулы». Естественно, это преувеличение. Просто до каникул как завзятый трудоголик она работала по 12-14 часов. А домашние дела и заботу о детях никто не отменял. Плюс – она молодая женщина и безусловно общение с подругами. Спортзал и прочие радости социальной жизни. А на каникулах уставший организм взял свое. Нет, она не проводила все дни в кровати. Но наконец то спала 8-10 часов. Что не замедлило сказаться на внешности. Исчезли мешки под глазами, цвет лица качественно оздоровился. Настроение улучшилось кратно. И появилось желание в минуты безделья не тупить в сериалах а пройтись на воздухе и переделать кучу дел.
Будучи человеком аналитического склада ума, она проанализировала эту ситуацию и сделала вывод – все дело в достаточном количестве сна. Но как же найти на это время в будни? Помог тайм-менеджмент и горячее желание быть легкой и красивой женщиной, а не загнанной лошадью. После того, как ушли недостатки внешности, которые были спровоцированы недостаточным количеством сна, мы с ней откорректировали программу процедур и домашний уход, поскольку состояние ее кожи изменилось кардинально.
Кстати, она поделилась впечатлением о такой старой доброй и зачастую забытой мелочи – повязки на глаза для сна. Ее опыт показал – этот копеечный девайс отлично подходит не только для самолетов. Но и позволяет дома значительно повысить качество сна.
На самом деле таких незаметных мелочей – много. Повязка для сна, открытая форточка, более тяжелое , но менее теплое одеяло или плед, отсутствие гаджетов и бытовой техники (кроме кондиционера) в спальне позволяют улучшить качество сна значительно.
