Из-за частых полётов у меня сформировался чёткий набор путешественника, у каждого он свой, наверное. Расскажу по моей специфике:
- вода, вода и только вода почаще (кровь в самолёте сгущается, повышается возможность образования тромбов, застой в венах),
- никакого алкоголя и газировки;
- компрессионные гольфы или ходить разминаться каждые 30 минут;
- не надевайте узкую или тесную одежду, чтобы не пережимать сосуды и не сдавливать внутренние органы; - на лицо (по возможности) минимум косметики и лишний раз руками не прикасаемся, чтобы избежать микровоспалений,
- от пересушивания меня спасает сыворотка с гиалуроновой кислотой и витамином В5 в каплях, наношу на чистое лицо, под крем и всё, не надо кожу в чувство приводить после перелёта (если у вас сухая кожа от природы или от кондиционированного воздуха, то сыворотку в ежедневный уход),
- так как воздух и поверхности на борту довольно бактериальны, промывать носики и тщательно мыть руки.
