Предварительная запись
МЕНЮ
ЗАКРЫТЬ
Предварительная запись
Отделение косметологии
Отделение косметологии
Отделение пластической  хирургии
Отделение пластической хирургии
Отделение челюстно-лицевой хирургии
Отделение челюстно-лицевой хирургии
График работы клиники:
8:00 — 20:00
8:00 — 20:00
8:00 — 20:00
8:00 — 20:00
8:00 — 20:00
8:00 — 16:00
Выходной
Версия для слабовидящих
Версия для слабовидящих
Предварительная запись
Отделение косметологии
Отделение косметологии
Отделение пластической  хирургии
Отделение пластической хирургии
Отделение челюстно-лицевой хирургии
Отделение челюстно-лицевой хирургии
График работы клиники:
8:00 — 20:00
8:00 — 20:00
8:00 — 20:00
8:00 — 20:00
8:00 — 20:00
8:00 — 16:00
Выходной
Хороший сон - главное условие красоты
Почему котики своим обаянием завоевывают интернет и мир?
Потому что сохранять обаяние им позволяет сон до 18 часов в сутки.
Шутки шутками, но нам есть чему у них поучиться. Потому что самой распространёнными проблемами современного человека все больше становится некачественный сон и его нехватка. Повальной модой стало при возникновении таких симптомов хвататься за таблетки. БАДы или сильные снотворные принимаемые бесконтрольно зачастую не решают а усугубляют проблему.
Я сформулировала себе несколько правил из общеизвестных истин и стараюсь их придерживаться.
✔Последняя на сегодня чашка кофе или долька арбуза – не менее чем за 4-5 часов до сна
✔Прием пищи – не позднее 20 часов
✔ Температура воздуха в спальне – не более 20 градусов. Вечером активное проветривание.
✔Удобное спальное место и уютные любимые постельное белье и пижамка.
✔Не спать с домашними животными. Желательно. Дело объясняется весьма просто – их сердцебиение и дыхание намного чаще нашего и это может тоже являться тем фактором, который мешает нам настроиться на сон.
✔Гаджетам в постели не место. И лучше если удастся отказаться от пользования ими и просмотра ТВ хотя бы за пару часов до отхода ко сну. Максимум – легкий семейный фильм на ночь. Без переживаний и нервотрепки.
Сарварова Наркес Зарифовна
Сарварова Наркес Зарифовна
Заведующая отделением косметологии
В медицине более 30 лет, врачом-косметологом более 18 лет.

  Инстаграм @narkes_sarvarova